“Si potrebbe imparare a muoversi, a camminare e stare in piedi in modo diverso ma si rinuncia pensando che sia ormai troppo tardi, che il processo di crescita è stato completato, che non si può imparare niente di nuovo, che non si ha più né il tempo né la capacità. [...] In ogni momento della vita potete ristrutturare il vostro modo di pensare e di essere, purché riusciate a convincervi che non c'è niente di permanente o forzato nel vostro sistema se non quello che considerate tale.”
Moshé Feldenkrais
Chi sono
Mi chiamo Elena Fontana Paganini, e sono un'insegnante del Metodo Feldenkrais®, diplomata dopo 4 anni di formazione presso il Centro Scientifico del Movimento di Strigara (FC), sotto la direzione pedagogica di Eilat Almagor.
Cos’è il metodo Feldenkrais®
Il Metodo Feldenkrais® è una pratica di autoeducazione somatica che consente di acquisire gradualmente una maggiore consapevolezza delle proprie abitudini di movimento e degli automatismi che a lungo andare possono provocare dolore o limitare il nostro potenziale di azione nella vita quotidiana.
Dire che è un metodo che permette di migliorare la postura e la propriocezione è vero, ma riduttivo: focalizzandosi sul processo di apprendimento coinvolge infatti l’interezza della persona.
A chi si rivolge
Non richiede nessun tipo di esperienza pregressa ed è particolarmente indicato per:
- chiunque passi la maggior parte del tempo in posizione seduta e senta la necessità di ‘’sciogliere’’ tensioni superflue
- chiunque desideri muoversi con più facilità e/o soffra di dolori - es. mal di schiena, dolore alle cervicali, occasionalmente o in modo cronico
- chi pratica, per lavoro, dei movimenti ripetitivi (anche molto piccoli) e senta la necessità di liberarsi da sforzi superflui
- danzatrici-tori, yogi(ni), musiciste/i, attori e attrici o persone sportive che desiderino rendere i loro movimenti più efficaci o affinare il loro stato di presenza, anche al fine di evitare infortuni
- chiunque abbia piacere a intraprendere un percorso di conoscenza di sé, concretamente, attraverso il movimento
Nella pratica
La pratica del Feldenkrais® si suddivide in lezioni di gruppo (Conoscersi Attraverso il Movimento®) e sessioni individuali (Integrazioni Funzionali®)
E’ possibile seguire lezioni di gruppo online, mentre le Integrazioni Funzionali® si svolgono in presenza nel mio studio in Zona Ortica a Milano, previo appuntamento.
E' anche possibile, per chi non vive a Milano, richiedere lezioni individuali online, una novità e un efficace ibrido tra le due modalità di apprendimento.
Scopri di più sulle lezioni di gruppo
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Orari lezioni
- Consapevolezza Attraverso il Movimento® (online e in presenza nel mio studio): ogni mercoledì dalle 12 alle 13 e ogni giovedì dalle 19.30 alle 20.30 (scrivimi per prenotare la tua lezione di prova gratuita)
- Consapevolezza Attraverso il Movimento® in presenza: in partenza in primavera, contattami se vuoi rimanere aggiornat_
- Integrazioni Funzionali (in presenza nel mio studio a Milano, zona Ortica): su appuntamento (è sempre possibile fissare un breve incontro gratuito e conoscitivo, online)
- Lezioni individuali online: su appuntamento
Contatti
Via Tucidide, 56
20134 Milano MI (Zona Ortica)
(Su appuntamento)
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